《焦点解决短期心理咨询》读书笔记

2016年即将过去，回顾今年读书状况，该读的书基本没有读完。本年度我最喜欢的书是“阅伴”公众号推荐的《当世界年纪还小的时候》，它打开我另一扇想象力的门；本年度我看得最困难的书是可儿老师推荐的经济学---《人的行动》（上海世纪出版社，奥地利米塞斯著）没有导读手册难以坚持呀；本年度我很大收获的书首推心理学，欧文亚隆的系列作品如《存在主义心理治疗》《叔本华的治疗》等等，除此之外，我不得不提一本通俗易懂，简单易学，便于操作的《儿童与青少年焦点解决短期心理治疗》。

在此，简单介绍如下：

一，概念及作者，焦点解决短期心理咨询SFBT（Solution Focusedin Brief Theapy）作者：茵素.金．柏格特蕾西.史上丹纳；不用病理学的眼光看待人类行为，不特别探究问题的根源；发现并运用当事人本身资源，协助当事人达成改变的目标；以能改变自己的观点看待当事人，强调尊重当事人自己的能力。

二，治疗时间，据1978年的反馈，平均少于6一8次的治疗，甚至4次。

三，治疗效果：达到当事人的阶段性的目标。

四，与传统游戏治疗的区别：治疗的焦点完全集中于当事人在诊疗室之外的真读书笔记600字实生活。即当事人在正常生活中与朋友、老师、家庭成员等的互动情况。

五，优点：更快速、有效。

六，主要方法，运用问题的“例外”。指在某段时间中出现与平时不同的状况，如最忧郁的人在意志消沉的痛苦中，也会经历一些舒缓的时刻，这段缓和的时间即为“例外”。

治疗师的做法详加追究“例外”的细节一一何时（When）何地（Where），发生了什么（What），何人（who）在场，如何（how）发生……受到例外刺激的当事人，扩大这个“例外”。研究发现几乎所有问题都有“例外”。

七，第一次会晤举例。

治疗师：你觉得今天应该有哪些进展，你才会认为找治疗师是对你有帮助的，当事人也许答非所问，仅仅描述问题；治疗师第一次共情，追问你希望Ta做什么（what），当事人再次答非所问；治疗师再共情，假设有一点点小改变，你会看到什么（what）当事人开始具体化；治疗师第三次共情，当事人再次具体化；浩疗师第四次共情并表达完全做到不现实，再次提出应如何（how）做，当事人认真回答，从细小具体入手。共五个轮回对话。

看了这本书，并听了邢老师的一个讲座，我正好参加一个实践面试，于是迫不及待用”焦点解决”进行操作。题目是这样，有这么一个心理辅导的电视节目，是个女孩和一个男孩坐在台上，每个人前面都用屏风挡住观众的视线。这五个人都得了一种心理障碍，主要症状是认为自己外表，（主要是面部的某一部分太难看，而实际上只有一点点异常或根本没有应城、贪婪因此羞于见人不愿意抛头露面，不去上学、不去上班、逛商店，终于把自己关在家里。面对该患者现场展示治疗技术。

于是我按照理论分步骤实施，建构目标，寻找例外，焦点解决……

老师一眼看穿我是刻意在为用技术而技术，完全忘记了共情、倾听、建立良好的关系这些前提，呵呵，毕竟是初学者。

这也给我一个教训，任何的咨询，关系才是第一位的，技术永远是第二位的。经历这些，让我对焦点这个技术有了更多的领悟。

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