《高效能人士的七个习惯》读书笔记

小提示:如果没有时间的话，建议直接拉到文章最后，看“付诸行动”。

人性的本质是主动而非被动的，人类不仅能针对特定环境选择回应方式，更能主动创造有利的环境。

最令人鼓舞的事实，莫过于人类确实能主动努力以提升生命价值。——亨利·戴维·梭罗

自我思维

请试着跳出自我的框框，把意识转移到屋子的某个角落，然后用心客观地审视自己：

你能站在旁观者的角度来观察自己吗？

你能描述现在的心情吗？

你现在精神状态如何？

再想想你的头脑是怎样工作的？

它反应灵敏吗？

是不是正在为这个心理实验的目的而疑惑？

以上都是人类特有的精神活动——自我意识能力，即思考自己的思维过程的能力。

人之所以能成为万物之灵，一代又一代地不断实现重大进步，关键就在于此。这也是我们能从自己和他人的经验中吸取教训，培养和改善自身习性的根本原因。

凭借自觉意识，我们可以客观检讨我们是如何“看待”自己的——也就是我们的“自我思维”。

所有的正确有益的观念都必须以这种自我思维为基础，它影响我们的行为态度以及如何看待别人。

社会之镜

社会之镜：即当下盛行的社会观点以及周围人群的意见、看法和思维定式来进行自我认知。那无异于从哈哈镜里看自己。

目前时下盛行的社会观点，被广泛接受的用来解释人性的三种“决定论”（有时单独使用，有时交叉混合使用）：

心理决定论：强调一个人的本性是由父母的言行决定的。（父母的教育方式）

环境决定论：主张环境决定人的本性。（周遭的人与事）

基因决定论：认为人的本性是祖先遗传下来的。

这三种决定论都以“刺激——回应”理论为基础，其基本观点就是，认为我们会受条件左右，以某一特定方式回应某一特定刺激。

选择的自由——刺激和回应之间

人性最根本的原则，即：在刺激与回应之间，人有选择的自由。

选择的自由包括人类特有的四种天赋：

自我意识

想象力：即超越当前现实而在头脑中进行创造的能力。

良知：即明辨是非，坚持行为原则，判断思想、言行正确与否的能力。

独立意志：即基于自我意识、不受外力影响而自行其是的能力。

动物的能力有限，人类却永无止境。生而为人，如果也像动物一样，只听命于本能及后天环境的影响，发展自然极其有限。但若能加以锻炼和开发，则会在不同程度上实现我们独具的人类潜能，在刺激与回应之间自由选择就是我们最大的能力。

“积极主动”的定义

积极主动不仅指行事的态度，还意味着为人一定要对自己的人生负责。

个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，人类应该有营造有利的外在环境的积极性和责任感。

责任感即选择回应的能力。积极主动的人不会把自己的行为归咎于环境、外界条件或他人的影响。他们根据价值观，有意识地选择待人接物的方式，不会因为外界因素或一时情绪而冲动行事。

我昨日的选择决定了今日的我。我有权另作选择。

弗兰克尔：人生有三种主要的价值观

经验价值观（来自自身经历）

创造价值观（源于个人独创）

态度价值观（面临绝症等困境时的回应）

境界最高的，是态度价值。

逆境往往能激发思维转换，使人以全新的观点看待世界、自己与他人，审视生命的意义，进而思考应该如何回应，这种更宽广的视角反映的就是可以提升和激励所有人的态度价值观。

采取主动

人的本质是主动的。人类不仅能针对特定环境选择回应方式，更能主动创造有利环境，人类有责任创造条件。

太多人只是坐等命运的安排或贵人相助，事实上，很多事是靠自己争取而来的，任何人都别想推卸责任，让别人替他设法收拾残局。

自己想办法！

变被动为主动

积极主动与消极被动有天壤之别，尤其再配合聪明才智，差距就更远了。

积极行动≠积极思考。我们不但需要面对现实，还要面对未来，但真正的现实是，我们有能力以积极态度应对现状和未来，逃避这一现实，就只能被动地让环境和条件决定一切。

包括企业、家庭和各级社会团体在内的任何组织都可以采取积极的态度，将其与创造力结合起来，在内部营造积极主动的企业文化氛围，不必坐等上苍的恩赐，而是通过集思广益，主动培育团体的共同价值观和目标。

聆听自己的语言

我们可以利用自我意识检讨自身的观念，以言语为例，能真切地反映一个人对环境的态度：

“我就是这样做事的。”——我天生这样，这辈子改不掉了。

“他把我气疯了！”——责任不在我，是外界因素控制了我的情绪。

“我根本没时间做。”——外界因素—时间控制了我。

“要是我妻子能更耐心一点就好了。”——别人的行为会影响我的效能。

“我只能这么做。”——意味着迫于环境或他人。

左边一栏的语言源于决定论的思维定式，其本质就是推卸责任，即我负不了责任，我无法自由选择回应的方式。

任由感觉左右行为是不负责任的做法。

积极主动的人以实际行动来表达爱。

关注圈与影响圈

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大致判断他是否积极主动。

每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业等，这些都可以归入“关注圈”，以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。

关注圈中，有些可以被掌控，就可被圈成“影响圈”。

观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大、扩张和成长。

如果我们的焦点在关注圈（被自己关注，但不被自己掌控的事物），就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

消极被动的人全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事情不放，结果越来越怨天尤人，自艾自怜，并不断为自己的消极行为寻找借口。

错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及的事情的忽略，就造成了影响圈日益缩小。

结论：我们应该聚焦于影响圈，着眼于自己的思维定式，不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力。

直接控制、间接控制和无法控制

我们面对的问题可以分为三类：

可直接控制的（问题与自身的行为有关）

可间接控制的（问题与他人的行为有关）

无法控制的（我们无能为力的问题，如我们的过去或现实的环境）

如何从影响圈着手，加以解决：

可直接控制的问题——可以通过培养正确习惯来解决。

可间接控制的问题——可以通过改进施加读书笔记300字影响的方法来解决。例如采取移情方式而不是针锋相对，以身作则而不是口头游说。

无法控制的问题——我们要做的就是改变面部曲线，以微笑、真诚与平和来接受现实。纵使有再多不满，也要学着泰然处之，这样才不至于被问题控制。

上帝啊，请赐我平静的心去接受我无法改变的，

请赐我勇敢的心去改变我能改变的，

请赐我智慧的心去辨别它们。

扩大影响圈

在对环境选择回应方式的同时，我们对环境的影响力也得到增强。

“如果”和“我可以”

一个人的关注圈与影响圈可以从他的言谈中看出端倪。

与关注圈相关的语句多半带有假设性质。

要是我的房屋贷款付清了，我就没这么烦心了……

要是我的老板不这么独断专行……

如果孩子肯听话……

如果我学历更高……

与影响圈相关的语句则多半体现了这个人的品德修养：

我可以更耐心……

我可以更体贴……

我可以更明智……

积极的做法应该是“由内而外”地改变，即先改变个人行为，让自己变得更充实，更具创造力，然后再去施加影响，改变环境。

对力不能及之事处之泰然，对能够掌握之事则全力以赴。

手杖的另一头——必然后果

在把生活中心由关注圈移至影响圈之前，有两件关注圈内的事值得深思，那就是自由选择的后果以及错误。

对于已经无法挽回的错误，积极主动的人不是悔恨不已，而是承认往日错误已属关注圈的事实，那时人力无法企及的范畴，既不能从头来过，也不能改变必然后果。

我有一个儿子是校橄榄球队的四分卫，他已经学会把过去的错误丢到脑后。每当他或队友犯了重大错误，他都会“吧嗒”一声打开表带，然后再扣上——以示相关记忆已被移除出脑海，从此轻装上阵，不让这个错误影响到后面的决策和比赛。

对待错误的积极态度是马上承认、改正，并从中吸取教训。

实际上伤我们最深的，既不是别人的所作所为，也不是自己所犯的错误，而是我们对错误的回应。

做出承诺，信守诺言

影响圈的核心就是做出承诺和信守承诺的能力。

积极主动的本质和最明白的表现就是对自己或别人有所承诺，然后从不食言。

承诺也是成长的精髓。自我意识与良知的天赋让我们能够自我检讨，发现有待改进的地方，有待发挥的潜能以及有待客服的缺点，然后想象力与独立意志的天赋会配合自我意识，帮我们做出承诺，确定目标，矢志达成。

两种能够直接掌控人生的途径：

1. 做出承诺，并信守诺言。

2. 确立目标，并付诸实践。

即便只是承诺一件小事，只要有勇气迈出第一步，也有助于培育内心的诚信，这表示我们有足够的自制能力、勇气和实力承担更多的责任。一次次做出承诺，一次次信守诺言，终有一天荣誉会超越情绪的力量。

积极主动：为期30天的试验

把全部精力投放到影响圈内，从各种小事开始，许下承诺并予以兑现。

学会做照亮别人的蜡烛，而不是评判对错的法官；以身作则，而不是一心挑错；解决问题，而不是制造事端。

在家庭、婚姻和工作中，不要总是怨天尤人或文过饰非，犯了错误，就要马上承认，改正并从中吸取教训，致力于影响圈内的事情，从自我做起。

对别人的缺点，不要一味指责。别人是否履行职责并不重要，重要的是自己的态度。

满意源自内心，那些对人性一无所知的人总是妄图在维持自我的前提下追求幸福，结果必是徒劳无功，而本来想摆脱的痛苦却会与日俱增。——塞缪尔·约翰逊

我们要对独立意志的天赋善加利用，对自己的效能和幸福负责，对身边的环境负责，这时后面每一个习惯的基础。

付诸行动：

用一整天的时间，听自己和周围的人说话，注意看是否常有“但愿”、“我办不到”或“我不得不”等消极的语言出现。

想一想近期是否会发生一些按照以前的习惯你会消极对待的事情“它是否在你的影响圈内？你应如何以积极主动的原则应对？在心里演练一下积极的应对方式；提醒自己刺激与回应之间存在空间；向自己承诺，要抓住选择回应的自由。

找出一个工作中或生活中令你倍感挫折的问题，判断它属于直接控制、间接控制还是无法控制的问题，然后在影响圈内找出解决问题的第一个步骤，并付诸行动。

试行积极主动的原则30天，观察自己的影响圈有何变化。

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