孩子，别哭了——《培养高情商的孩子》读书笔记

上一篇我们分享了儿童情商管理的主要方法，本篇主要记录约翰戈特曼博士给出的附加策略，有个这些方法我们可以更好的运用儿童情商管理策略。

1【技巧1】避免过度批评、羞辱或嘲笑你的孩子

这个很好理解，看看家长的那些行为是有问题吧：

1、在孩子尝试一项简单的任务时强势介入（比如给孩子新买了个玩具，你想教他如何使用按钮，但他会生气的拨开你的手）

2、不停地纠正孩子的行为举止嘲笑他们所犯的错误（比如孩子想把球跑向前却每次都抛过头顶到了身后，你会大笑不止，并不止一次的嘲笑孩子很笨）

3、要避免对孩子的品格贴上标签，否则标签会成为与孩子共情的障碍（家长经常会批评孩子说：你太敏感了！你太霸道了！你太害羞了！）

4、避免用嘲笑、苛刻的评论或强势介入的态度来贬低或羞辱孩子（比如孩子想帮你把东西放到很高的柜子上，你却大声斥责孩子，告诉他：你根本不行，别捣乱！小心我揍你！）

2【技巧2】批评孩子时避免使用宽泛、持久的批评用语。

举例：

1、你真马虎，粗心大意。

不如说：你的房间里到处是玩具。（具体、明确地指出问题，对事或者行为进行批评而不对孩子本身）

2、你那么害羞干嘛？

不如：如果你说话大声一点，服务员就能听见。（责问孩子不如给他说明问题原因，给出具体解决的建议）

3【技巧3】通过称赞的方式，对孩子进行引导。

1、使用沉着、平静的语气告诉孩子游戏开始前的基本信息（比如我们将要开始攀岩的游戏，通过游戏你会获得***，当然你可能遇到***问题，我们一起开始吧）

2、针对孩子的具体表现做出具体的夸赞（比如，亲爱的，你刚才画彩虹的时候非常仔细，手拿笔很稳，彩虹的线条画得很清晰…）

3、奖励过后，给予孩子恰到好处的提示（比如，亲爱的，你****我很高兴，如果你***我相信会有更好的结果，还有就是你要注意***，因为***）

4【技巧4】忽略你的“养育任务”

当孩子出现某个具体问题时，家长认为孩子必须达到某种特定目标。因为这个目标关系到孩子未来的成长。这些养育任务往往塑造孩子可贵的品质，如勇敢、节俭、善良、自律。而养育任务本身让父母无法感同身受的倾听孩子的诉说。

【举例】

妈妈想让儿子在与姐姐相处时有更多的责任感，这是一个养育任务。

妈妈：亲爱的，发生什么了？

儿子：我希望自己有一个更友好的姐姐。

妈妈：好吧，那你觉得你对姐姐友好吗？

妈妈的这句话是一个温柔的处于好意的批评，但孩子一开口，妈妈就用批评回应，会让儿子更加敌对，更不愿意担当。不如改成：我理解你有时为什么会那样想。或者：说你为什么要这样说呢？想要让孩子打开心门和你交谈，需要你先把任务放心，观念或者对错放下。

说说我自己的例子：一次，儿子故意摔一个叫“路霸”的小汽车，我很生气，认为他不知道爱惜自己的玩具（教育孩子珍惜自己的东西是我的任务），我很生气，大声斥责儿子，他反应激烈，甚至哭了起来。后来，我知道因为动画片中“路霸”比赛时故意撞了“麦昆”（另一个小汽车），儿子正在主持正义，为被欺负的朋友打抱不平。这件事让我明白，你看到的自以为对的事情，可能是错的，你试图努力履行家长责任，有时却适得其反，而处理问题的前提是通过暂时忽略你背负的责任和孩子好好沟通，了解事情的真相和孩子的想法。

5【技巧5】孩子犯错时，父母应避免一些不恰当的问题

质问孩子：你为什么那样做？听起来像是责备，会让孩子有防备

6【技巧6】认同不良行为背后的情绪

忽略你的养育任务，了解孩子做出行为的切身感受。

【举例】

妈妈来幼儿园接儿子比平时晚了一小时，儿子表现得怒气冲冲，拒绝穿上外套。妈妈有两个选择：1责骂孩子，让他顺从。2想想今天的情况，试着理解孩子为什么情绪化。妈妈选择后者时：“妈妈今天来晚了是吗？你的朋友们都回家了，这让你有点担心？对吗？”孩子的焦虑和紧张被认同后，可能会如释重负，给妈妈一个拥抱。

7【技巧7】在脑海中绘制一份孩子日常生活的地图

把对孩子的了解形成一种地图，地图中家长知道孩子周围有哪些人，他对他们的看法，谁是孩子好朋友，孩子对每个老师的看法，孩子最喜欢待在幼儿园的什么位置，他的日程表是什么？他最喜欢的学科是什么？家长需要更多的了解孩子的朋友们、老师，通过与他们聊天及时更新这张地图。其实说这么多，核心意思就一个：你关心了解孩子越多，他出现情绪问题的可能性越小。

8【技巧8】避免和敌人站在一起

孩子受到不公平待遇时，会找父母寻求安慰、理解和支持，要小心，不要犯了“和敌人站在一边”的错误。遗憾的是，当孩子的“敌人”是老师、其他家长等权威人物时，很难做到站到孩子一边。生活中，A家长让孩子去睡觉，孩子哭哭闹闹，跑去找B家长，寻求B的理解和支持，B有两个选择：1斥责孩子，你怎么不听A的话，快去！或者说A是对的，你必须去睡觉。2试图理解孩子的想法，宝宝，A让你去睡觉这件事让你很生气是吗？我觉得肯定A和你之间有误会，可以谈谈你的想法吗？结果，孩子可能会说我想看会电视机或者我想拿着玩具上床，结果A没有听我说话。再然后，B可以和孩子商量个方案，然后就解决了

【注意】

1、谈话的目标首先要是为了交换对彼此的理解之情，然后才可能是达成一致。

2、将孩子的经历转化为成人相似的经历，当孩子遇到问题时，不要把你的解决方案强加给他们。

举例：妻子遇到问题，丈夫帮助她找到了解决方案，但妻子并不领情，妻子要的不是方案，而是丈夫的理解和安慰。

9【技巧9】给孩子选择的权力，尊重他的意愿

孩子如何连基本的选择权都没有（比如穿衣、吃饭、安排时间），长大后可能学不会做选择。压制孩子的选择，只让孩子顺从配合，会让孩子失去自我认同感。面对孩子的诸多请求，如果你能聆听并给他一句赞许，将对孩子产生深远的影响。当愿望被肯定时，孩子会感觉到父母对自己的重视，时间长了，会更加自信。接受孩子小小的请求，这么难么？这样能让孩子受益，帮助他形成自我认同感。

10【技巧10】分享孩子的梦想与渴望

举例：

儿子想要一个山地自行车，你可能由于家庭预算不能给他买，但是如果花一点时间体会他的愿望，跟着他的渴望去幻想，比如每人都有山地自行车，爸爸带着朋友们一起去露营...你就可以在谈话中带儿子探索露营的美妙。这是你依然可以向他说明不会买山地自行车，还可以一起商量如何能买，这个过程中，重要的是儿子知道你了解了他的愿望，并认为他的需求是正当的。

11【技巧11】对孩子要诚实

不要表面的敷衍，如果不理解孩子可以说出你看到的现象，问几个问题，但一定要诚实，孩子能辨别你是否认同他，理解他，千万别在孩子面前作假。

12【技巧12】和孩子一起阅读

孩子能独立阅读了以后，也要和孩子进行轮流阅读哦，这种方法有益于亲子关系。亲子一起读故事，可以停顿下来讨论，可以加深彼此的了解。

13【技巧13】全程保持耐心

请给孩子足够的时间表达内心的感受，耐心！再耐心一点！情绪管理训练的目标是探索并理解孩子的情绪，而不是压抑孩子的情绪。认为时间能让一切美好，这种态度短期或许能让你减少麻烦，但长期看你的麻烦会更多。如果孩子不想谈论某件事，那么和孩子约定好时间，并纪律下来，下次坐下来好好聊聊，建立长久的感情联结。

14【技巧14】理解父母要有的权力基础

两个原则：

1、允许所有的感受，但不允许所有的行为。

2、父母与孩子的关系不是民主关系，该由父母决定何种行为是允许的。关系到孩子的读书笔记400字安全问题和幸福而要求严厉时，别退缩。

15【技巧15】相信人性向着更好的方向发展

父母应更信任孩子的情感，孩子也和自己一起努力

孩子充满了对知识的渴望，希望成为你欣赏和热爱的人。

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